아침은 황제처럼점심은 평민처럼저녁은 거지처럼 혹시 들어보셨나요 -!? 아침을 황제처럼 먹고나면점심 저녁 그리고 야식까지 계속 고칼로리섭취로 이어지더라구요 피곤함과 비례하는 코르티솔 수치아침에 코르티솔 수치가 높게되면먹은음식이 에너지원으로 사용안되고지방으로 저장될 확률이 높아요 그리고 이른시간에 과도한양의 탄수화물섭취는장내세균의 먹이가 된다구해요.고로, 저는 아침을 소소하게 먹기시작했어요 클렌즈주스나 저칼로리 음료(무가당두유 ,저지방우유) 아침대체식품을 찾고 여러가지를 구매해서 돌아가며 먹고있어요 한가지만 고수하면 쉽게질리더라구요 ㅠㅠㅠ 끝없는 숙제인 다이어트 아침대..........
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