우울증 기록 (6월 17일 화요일)

요새는 확실히 부정적인 감정이 많이 줄어든 느낌이 든다.내가 왜 좋아졌을까에 대한 생각을 많이 해봤는데,1) 처방해준 약 전부 꼭 챙겨 먹기.2) 대인관계에 있어서 관계교정 (내가 잘못해서 사이 안 좋아진 사람 있으면 사과하는 등 마음의 짐 덜기)3) 햇빛 쬐고 산책하기4) 의사선생님과의 상담결과 및 조언 등 기록하고 계속 상기하면서 생각 교정하려고 노력이 중에서 4번이 가장 어려웠는데 어떻게든 극복해보겠다는 생각으로 매일 기운냈다.다만 불안장애 같은 경우 크게 진전이 없었는데, 이유는 아직도 잘 모르겠다.그래도 감정조절이 안되던 지난 날을 생각해보면 월등히 좋아진 것 같다.그리고 오늘 상담에서는 내가 성인ADHD가 아..........

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