운동을 합시다[10.26]

안녕하세요. 원더보이입니다. 회식으로 인해 어제 수행했어야할 근력 운동을 수행하지 못하고 달밤에 체조(?) 겪으로 11시~12시까지 자전거를 타면서 자기위안을 삼았던 어제였는데요. 오늘은 어제 했어야할 근력운동과 오늘 수행해야할 분량을 같이 소화하였습니다. [오늘의 기록] 1) 랫풀 다운 : 60kg*5set*10rep 2) 바벨 벤치 프레스 : 70kg*5set*10rep 3) 풀업 : 3set*4rep (깔짝깔짝 하지말고, 내려올 때 팔의 관절을 완전히 다 핀 상태에서 다시 올라옵니다.) 3) 데드리프트 : 85kg*4set*8rep 4) 덤벨 스티프 데드리프트: 14kg*2set*12rep 4) 바벨 벤치 프레스(좁게): 50kg*3set*12rep 5) 팔굽혀펴기 : 4set*20rep 6) 덤벨..

원문링크 : 운동을 합시다[10.26]