환절기에 좋은 음심, 미리 환절기 예방하는 방법

안녕하세요 여러분 바바입니다! 요즘 날씨가 선선해지면서 환절기의 계절이 시작되었는데요, 벌써 긴팔을 입을 날씨라니 ~~ 믿기지가 않아요 오늘 아침에도 너무 추웠어요 ... 17도까지 내려갔다는데 겨울 아닌가요 ?ㅠㅠ 그래서 오늘은 환절기에 좋은 음식 , 다가오는 환절기 미리 예방하는 방법에 대해서 알아보겠습니다!! 환절기 건강을 위해 지켜야 할 5가지 1. 편안한 휴식과, 규칙적인 운동 생활 몸의 면역력을 높이기 위해, 1시간 이상 땀이 살짝 날 정도의 강도로 운동을 하는 것도 좋은데요! 매일은 아니어도 일주일에 2~3일 정도는 운동을 꾸준히 해주는 게 좋습니다 ^^ 그리고 하루에 기본 7시간 정도는 충분히 수면을 취하는 게 좋습니다, 규칙적으로 자고 일어나는 습관까지 더하면 좋은데요 ~ 잠은 하루의 피로를 풀어주고 또 새로운 에너지를 축적해 면역력을 키워주는 데에 도움을 줍니다 특히 저녁 11시부터 새벽 3시까지는 깊게 자는 게 좋은데요? 이 시간에 잠을 자야 면역력을 강화시켜주는...

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