바디프로필 챌린지 D-74

[오늘의기분] : 운동 너무 하기 싫은데... 가만히 있으면 더 싫어질거같아서 일어나자마자 바로 GOGo AM 6:00 기상 > 아묻따 유산소 스텝밀 40분 인클라인 런닝머신 20분 (최소 500 Kcal 채우기 성공) 인클라인 크런치 120번 고용보험센터 10시까지 가야해서 밥이 늦었다 ㅠㅠ 잡곡식빵 사와서 닭가슴살 샌드위치로 단탄 채우기 간식은 ZERO파이 !! 홀린듯.. 사와버림 ㅠㅠ 요즘 음식먹으면 소화를 잘 못해서 ㅠㅠ 오늘은 밥 이거로 끝 !! 오후 근력운동 PM 14:00 PT 엊그제 운동무리한 것도 있었고 잠실새내에서 신논현까지 슬리퍼 신고 걸어온것이 화근이었을까?! 허리 고통으로 어제 하루 종일 낑낑 댔다 ㅠㅠ ... 그래서 처음엔 쌤이 마사지 건으로 허리부터 허벅지까지 다 풀어주셨고 아파서 죽는줄 ㅎㅎㅎ 마사지로 땀 한바가지 쏟아서 오늘 흘릴땀 끝 ^^ 일단 어깨쪽이 너무 굽어서 로우바 스쿼트때 불편함이 있었을 수 있다고 하셔서 케이블 체스트 플라이 먼저 5KG을 ...

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