바디프로필 챌린지 D-72

현재 조금 지친상태 ㅠ .. 진짜 PT아니었으면 운동 못갔을거 같을정도로 몸상태도 컨디션도 별로였다. 하지만 오늘도 닥치고 운동 ^^ 약이 떨어져서 ㅠ 이날은 자는데 조금 괴로웠다... 새벽 3시 5시에 한번씩 깨서 잘 못잤다 ... ㅠ 하지만 난 6시에 기상해서 아묻따 유산소하러 간다 !!! 아묻따 유산소 스텝밀 40분 인클라인 런닝머신 20분 인클라인 크런치 120번 오늘 아침에도 열심히.. 쌈채소 쓰고 싶어서 ^^ 닭가슴살소세지 핫도그? 를 만들어보았다. 소스는 홀그레인 머스타드와 무설탕하인즈케첩+스티라차. 하지만 소스 투머치로 빵부분은 2/1 정도만 먹고 닭가슴살소세지만 먹었다. 2개 ! 점심은 그릭요거트애플토스트와 샐러드단백질쉐이크 간식은 제로파이 아쉽게도... 3개와 ㅠ_ㅠ 단백질칩 조금 먹었씀당..... 오늘 인바디재고 눈물날뻔.... 저번에 오히려 체지방 늘고 근육 줄어서... 주눅 제대로 들었는데 ... 으흐흐 꾸준히 열심히하자 !! 지금 처럼만 ! 1. 케이블 체스...

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