바디프로필 챌린지 D-54

#운동기록 #오운완 #식단기록 #바프준비중 #인생첫바프 #일상 #식단기록 희모닝 10월달 참여가 내일 모레부터라서 오늘은 인증을 따로 안하기도 했고, 늦게 일어났다. 이틀동안 미쳐가지고 밤새 쇼핑몰 뒤적이느라... 어제 완전 기절했다. 아침 공복 눈바디 아침 공복눈바디는 나쁘지 않았다. 어제 6시 이후에 우둔살을 먹었지만 ㅠㅠ 나름 이정도면.... ㅎㅎㅎ 아묻따 유산소(러닝 25분) 오랜만에 운동을 해서 그런가 갑자기 숨막히고 어제 먹은 음식 다 토할 뻔했다. 깜짝 놀라서 바로 스톱하고 !! 집으로 궈궈 ㅠㅠ 그래도 찬바람 맞으니 조금 진정이 되었다. 아침 : 솔직단백요거트 + 호박고구마(100g) 호박고구마가 당이 많다던데 ㅠㅠ ... 몰랐다.... 본가에서 많이 가져와버려서 이거로 탄수화물은 적당히 보충해줘야 할 거 같다. 허리로 인해 운동량을 줄여야하기 때문에.... 식단을 잘 조절해야한다. 원래는 g그렇게 까진 신경을 안썼는데 오늘부터 기계로 철저하게 계산 및 인아웃 어플을 ...

원문링크 : 바디프로필 챌린지 D-54