바디프로필 챌린지 D-52,51

#바프준비중 #운동하는여자 #운동기록 #식단기록 #미라클모닝 #자기계발 #오운완 #비포에프터 2022.10.06 (목) 어제부터 다시 시작된 희모닝 :) !! 즨짜 다시 6시 타임대에 일어나기 힘들었는데 !! 점점 다시 습관화로 잡히고 있다 그리고 바로가는 아.묻.따 유산소 !!! 아묻따 유산소 (스텝밀 120층 / 런닝 2km) 아침으로는 냉동실 너무 꽉차서 꺼내둔 통밀빵을 먹어야해서 ㅠㅠ 아보카도+계란 토스트 / 무당 아몬드버터쨈토스트 근력운동 : PT날 스트레이트 암풀다운 10kg 20*4set 2. 데드리프트 무게X 15*3set => 당분간은 힘도 없어서 무게도 잘 못치고 ㅠㅠ 허리가 안좋아서 무게 없이 하되, 자세를 최대한 잘 잡아서 하기로 !! 뒤에 훅 !!!! 3. 와이드 풀다운 리버 2.5kg 20*4set => 직각으로 앞에보고 등으로 당기기 4. 시티드 로우 20*4set 5. 복근 10*3set 하늘나라 가는줄.... ㅎㅎㅎ 겨우 했다 즨짜 6. 런닝 30분 점...

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