콜레스테롤 낮추는 음식은?

콜레스테롤 낮추는 음식 20가지 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되는 음식들은 다양합니다. 여기에 20가지를 소개해드리겠습니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선: 연어, 고등어, 청어 등 2. 식이섬유가 풍부한 과일: 사과, 배, 바나나, 오렌지 등 3. 식이섬유가 풍부한 채소: 시금치, 브로콜리, 당근, 양파 등 4. 견과류: 아몬드, 호두, 땅콩 등 5. 올리브 오일: 심혈관계에 도움을 주는 건강한 지방 함유 6. 아보카도: 단일 불포화지방이 풍부 7. 대체 단백질원: 콩, 두부, 콩나물 등 8. 현미, 귀리, 보리: 식이섬유가 풍부한 곡물 9. 녹차: 항산화 성분이 풍부 10. 양파와 마늘: 혈액순환을 돕는 성분 함유 11. 아스파라거스: 간 건강에 도움 12. 양배추: 식이섬유와 항산화 성분이 ..

원문링크 : 콜레스테롤 낮추는 음식은?