칼슘 과다 복용 기준은 어떻게 될까? 칼슘 보충제가 필요할까?

* 본 포스팅은 정보성 포스팅입니다 * 이전에 비타민 D를 소개해 드리면서 칼슘 이야기가 종종 나왔었던 것을 기억하실 거예요 오늘은 칼슘이 우리 몸에서 어떤 역할들을 하고 과다 복용하게 되면 어떻게 되는지 알아보고 추가로, 꼭 칼슘 보충제가 필요한지 알아볼게요! 칼슘 (Ca) RuslanSikunov, 출처 Pixabay 칼슘은 우리 몸을 이루고 있는 무기영양소 중 하나로 우리 몸에서 다양한 기능을 하고 있어요 유아기와 청소년기에 가장 많이 들어본 말들이 뼈 건강에 필요하다면서 우유 치즈 등의 유제품과 멸치 등을 섭취하는 게 중요하다는 말을 들으면서 자라온 기억이 있을 거예요 실제로 칼슘은 인체에서 뼈를 이루고 있는 성분으로 가장 많은 비율을 차지하고 있고, 1% 정도의 칼슘들이 인체 내에서 돌아다니며 다른 반응들에 이용되고 있다고 해요 칼슘의 기능 1. 뼈의 발달에 필요 칼슘 이온은 호르몬들과 비타민 D에 의하여 칼슘의 형태로 침착하게 되고, 뼈의 형성을 촉진하는 작용을 한다고 ...