인터벌 런닝으로 매일 0.7kg 감량한 방법과 주의점 공유

얼마 전에 팻폰지 소개글에서 유튜브 그래쓰 다이어트 영상을 보고 시도했던 인터벌 러닝 기억나시나요? 단기 다욧을 위해 채흄했던 3일 간의 후기와 결과를 공유할께요! 3일간 감량한 체중 total -2.2kg 감량 1일차(5월 8일): -0.9kg 2일차(5월 9일): -0.7kg 3일차(5월 10일): -0.6kg 매일 아침마다 공복 상태에서 측정한 몸무게입니다. 인터벌 러닝을 시도한 결과 위와 같은 성과가 있었습니다. 다이어트 보조제 팻폰지에 대해서 로얄케네디언 팻폰지 먹는 방법과 다이어트 효과 작년에 유튜버 그래쓰에서 인터벌러닝 관련 영상을 보다가 다이어트 보조 영양제, 팻폰지를 처음 알게 됐는... blog.naver.com 인터벌러닝 방법 식단+퇴근 후 1시간 러닝 진행 아침에 일어나자마자 팻폰지 2알 걷기 (속도 6, 5분) ↔조깅(속도 8, 5분) 추가 운동 일절 안함 빡센 운동과 불완전한 휴식을 반복하며 운동하는 것을 '인터벌'이라고 하는데요. 걷기=불완전한 휴식 조깅=...