금연 1년 후기

금연을 시작한지 22년 6월20일 기준 1년이 되었네요. 지금도 담배가 간혹생각이 나긴하지만 냄새가 역겹게 느껴지기도 해서 금방 흡연욕구가 사라지더라구요. 무엇보다 식욕이 좋아지기도 했는데, 채소과 너무 맛있더라구요 그래서인지 몸도 많이 깨끗해진 기분이 듭니다. 담배냄새도 안나서 좋고, 딱히 힘든건 없는거 같아요. 금연 초기엔 스트레스받을때 피고싶기도 했는데 정말 15초정도 마인드 컨트롤하면 누그러지더 라구요. 금연을 준비중이거나 하고 있으신분들 모두 잘버티시길 바랍니다. 금연 후 신체변화 금연후 식욕이 넘치기도 해서 체중이 10kg정도 쪘었답니다. 운동을 안하기도 해서 금연 6개월때부터 운동을 시작했습니다. 무리하지 않고 최소 30분-90분씩 매일 유산소와 웨이팅을 했어요. 그래서 현재 7kg감량이 되었고, 금연을하니 유산소운동 할때 숨이 덜차서 가볍게 할 수 있더라구요. 감기에 걸린적도 없고, 아직 코로나도 걸리지 않아서 다행이랍니다. 폐기능이 확실히 좋아진게 가장 몸으로 느껴지...

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