불면증에서 벗어날 수 있는 특급비법 : 잠을 연합시키기

※ 본 글은 영상으로도 제작되었습니다. (하기 클릭) 누구나 불면인 시대 안녕하세요 리얼심리학입니다. 오늘은 이야기 나눌 주제는 바로 불면증입니다. 굉장히 핫한 이슈죠. 사실 최근 들어서는 불면증을 겪지 않는 분들이 없을 정도로 많으신데, 이런 불면증을 해소시킬 수 있는 심리적 기법들을 소개시켜 드리고자 합니다. 불면증 있으신 분들은 한번 잘 들어보시고 따라해 보시면, 분명 꿀잠에 빠져드실 수 있으실 겁니다. 불면의 발생 원리 불면증을 치료하려면, 불면증이 왜 생기는지부터 알아야합니다. 불면을 일으키는 가장 보편적인 기제는 수면과 수면 환경의 연합 약화라 볼 수 있어요. 이게 무슨 말이냐? 말 그대로 수면과 수면이 이..........

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