20220719~0727 당뇨식단 일기 찰옥수수 삼계탕 김치찌개 연희동 밀스 딱복 불고기 지코바 분식 중국요리 돼지갈비 치킨 광선집

2형 당뇨 5년 차 혈당관리 체중으로 하는 당뇨식단 일기입니다 <7/19 화요일> 찰옥수수와 커피로 여는 아침 엄마표 삼계탕과 엄마 김치로 만든 두부 스팸 김치찌개 그리고 엄마표 오이지무침으로 저녁 해결 운동 : 안 함 배출 실패 <7/20 수요일> 쌤이랑 오랜만에 밀스에서 외식! 식전 빵도 맛있고 페퍼로니 피자랑 간장소스 파스타도 맛있었다 퇴근하고 바로 딱복하나와 콤부차 탄산수에 타서 원샷 엄마표 불고기와 어제 먹고 남은 김치찌개랑 오이지무침 운동 : 걷기 6,835보 배출 성공 <7/21 목요일> 요가 다녀와서 딱복이랑 블루베리 토핑으로 아몬드 우유에 프로틴 베리 말아먹고 저녁엔 지코바 운동 : 걷기 13,201보 요가 1시간 배출 성공 <7/22 금요일> 전 날에 먹고 남은 지코바 해치우고 아아 바질 페이스트&선 드라이 토마토 펜네 파스타랑 부라타치즈 그리고 엄마랑 커피타임 운동 : 걷기 3,260보 배출 실패 <7/23 토요일> 점심은 연희 김밥으로 해결하고 저녁은 사진도 없...