20200810~0820 당뇨식단 일기 야무지게 복숭아 챙겨 먹기 엄마표 반찬과 항상 먹는 메뉴들 먹었던 식단

2형 당뇨 5년 차 혈당관리 체중으로 하는 당뇨식단 일기입니다 <8/10 수요일> 엄마표 에그 샐러드와 곳간의 빵으로 샌드위치 & 사러가표 딱복 저녁은 채미의 리퀘스트 오남매 닭갈비 + 볶음밥(필수~) 운동 : 걷기 1,834보 배출 성공 <8/11 목요일> 복숭아 부라타 치즈로 한 끼 돼지갈비 + 물냉면으로 한 끼(요즘 좀 이런 느낌) 운동 : 요가 1시간, 걷기 9,147보 배출 성공 <8/12 금요일> 아침에 아몬드 우유 + 시리얼(오곡 초코 첵스와 프로틴 그래놀라) 복숭아 먹고 저녁 약속전에 시리얼 + 닭 가슴살 저녁은 돼지 특수부위 맛집인 광선집 가서 뽈살 + 꼬들살 먹고 2차로 비단에서 논알콜 맥주도 마시고 안주는 명란구이 집에 와서 과일도 먹고 암튼 많이 먹음 운동 : 걷기 2,148보 배출 없음 <8/13 토요일> 점심은 플라워샵에서 요즘 최애 제육 돌솥 먹고 저녁은 멕시칸 바비큐 먹었는데 사진 없고 운동 : 걷기 6,733보 배출 없음 <8/14 일요일> 피터팬 소금...