운동일기 10/31 - PT 4번째 시간 등운동 ! 렛츠기릿

벌써 운동을 시작한지 3주차이다. 3번의 pt와 3번의 개인운동, 등산, 식단 등을 하였다. ! 집에 있는 체중계로 몸무게를 재보니 조금 빠진 듯하여 오늘은 바로 인바디를 재봤다. 흐흐 바아로 체중 감량 !! 캬캬캬 [ 10 / 17 에 운동을 시작한 후 약 15일 간의 변화 ] 체중 - 1.6kg 골격근량 - 0.3kg 체지방량 - 1kg 체지방이 많이 빠진 건 좋지만 근육이 늘지 않아서 조금 아쉬웠다. BM!, 체지방율, 내장지방 등 다른 것들의 수치도 이전 보다 좋아져서 매우 뿌듯 !! 운동은 습관이고 ! 이런거에 일희일비 하면 안되지만 어쨌든 기분 좋게 운동 시작 ~ 오늘은 등운동 이다 런닝 10분 항상 일찍 도착해서 한시간 정도 기다리는데 오늘은 트레이너쌤이 이전 시간 수업이 없으셔서 30분 일찍 시작했다 ! 후딱 뛰고 피티 받으러 ~~~ PT 50분 * 라텍스밴드를 사용하여 등운동 등을 타겟한 운동법으로 진행하여 양쪽 팔꿈치를 벌리고 당겨준다. 날개뼈를 앞쪽으로...

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