다이어트에 좋은 오트밀 효능 및 부작용, 레시피 알아보기!

안녕하세요:) 행복한 금요일입니다^^ 다들 불금 보낼 준비되셨나요?!?! 저는 오늘부터 다이어트를 결심해서 당분간 열심히 다이어트에 관한 포스팅을 써보려고 합니다! 오늘은 그 첫번째로 다이어트에 좋다는 오트밀의 효능에는 어떤 것들이 있는지, 오트밀 부작용은 무엇인지, 오트밀 요리 레시피는 어떤 게 있는지 알아보려고 해요! 시작해 볼까요?? 출처 - 네이버 지식백과 오트밀은 무엇인가요? 효능은요? 오트밀이란 껍질이 단단한 귀리를 구운 후 압착하거나 자르는 등 먹기 좋게 만든 것입니다. 오트밀은 어떤 효능이 있을까요? 효능 1. 변비 예방 및 다이어트 효과 오트밀은 식이섬유가 많은 음식이어서 조금만 섭취해도 포만감을 오래 지속시켜줍니다. 또 식이섬유는 장이 활발하게 활동할 수 있게 해주어 장의 노폐물 및 숙변을 제거해 주는 역할을 하기도 합니다. 오트밀에는 식이섬유뿐만 아니라 단백질, 칼슘, 칼륨, 철분, 마그네슘 등이 골고루 포함되어 있어서 다이어트에 좋은 음식입니다. 효능 2. 혈당...