일일건강상식 - 바이러스 두려운 요즘, 면역력 강화법 4가지 알아두세요 / [소소한 건강 상식 TV] 치매 예방하려면 '게임'을 즐겨라 / 탄산음료 매일 1잔씩? 혈액 끈적해집니다

바이러스 두려운 요즘, 면역력 강화법 4가지 알아두세요 숙면, 운동 등 국내 코로나19 확진자 수가 급속도로 늘어나며 2000명을 돌파했다. 마스크를 끼고, 손을 자주 씻는 것도 중요하지만 체내 면역력을 높여 혹시 모를 감염에 대비할 필요가 있다. 외부활동을 제한해야 하는 요즘 같은 때에 실내에서 손쉽게 시도할 수 있는 면역력 높이는 방법을 알아본다7시간 이상 푹 자기 자는 동안에는 바이러스 감염 세포를 제거하는 백혈구 'T세포'의 공격 능력이 높아진다. 또 면역 기능을 떨어뜨리는 스트레스 호르몬 코르티솔이 감소한다. 전문가들은 하루 7~8시간 충분한 수면을 취하라고 말한다. 일주일에 수면 시간이 2~3시간만 모자라도 몸의..........

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