족저근막염 증상 통증완화 치료방법

저는 어린시절 왼쪽발바닥에 족저근막염이 생겨 약 2년간 고생했었고 지금은 팔천보~만보 이상 걸을때를 제외하곤 족저근막염 통증이 발생하지 않고있습니다. 족저근막염 통증 (걷거나 뛸때 발바닥쪽 움푹들어간 부분쪽이 날카로운것을 밟거나 칼로 찌르는듯이 아픈 느낌입니다) 처음에는 진통제도 먹으면서 재발하면 약도 다시 타오고 그랬지만 약을 먹는것만으로는 족저근막염 완치에 소용이 없었어요. 진통제를 먹지않고도 여러가지 방법과 생활습관을 개선한후 지금은 훨씬 나아졌는데 방법 3가지를 짧게 공유하도록 할게요. 1 뜨거운 물로 발찜질을 꾸준히 해준다 적어도 일주일에 4회이상은 해주시는게 좋고 근육이 풀어질정도로 적당히 뜨..........

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