안녕하세요 안박사입니다.여러분들 티비에서 간헐적 단식이라는 것을 들어 보셨나요?티비에서 나오는 간헐적 단식은 여러 방법이 있지만 16시간은 음식을 섭취하기 않고 8시간만 음식을 섭취하는 방법입니다.비만을 관장하는 호르몬이 아침에 분비가 많이 되기 때문에 아침형 단식이 효과가 있다고 합니다.FMD은 단식모방식단이라는 뜻으로 연 중 5일동안만 단식을 모방한 식단을 할시에 저장지방을 우선적 태운다는 것이지요.하지만 FMD 식단을 챙겨 먹는 것은 결코 쉬운일이 아닙니다. 채소 과일 단백질, 비타민 ,무기질의 식단을 매일 3끼 5일간 준비한다? 못먹어서 신경도 예민한데 식단도 챙길려면 지쳐서 오래 못갑니다...........
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