수능날 자신의 잠재력을 발휘하려면 신체적, 정신적 건강이 좋아야 하므로 충분한 수면과 운동, 적절한 음식 섭취가 필수적입니다. 최상의 컨디션을 유지하기 위해서는 물론 당일, 전날 음식도 기분을 좌우합니다. 이런음식은 피해주세요! 1. 매운음식 매운음식은 천식, 부비동염, 알레르기 반응 등 여러 증상을 동반할 수 있기 때문에 스트레스에 의해 몸이 악화될 수 있습니다. 미국 약사협회에서는 정크 푸드와 매운 음식을 피하면 설사, 구순포진, 긴장성 두통과 같이 종종 스트레스로 인해 발생할 수 있는 배탈을 피하는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다. 2. 커피 우선 과도한 카페인은 사람들로 하여금 현기증을 느끼게 하고 불안 발작과 두통을 일으키며 떨리게 만들 수 있습니다. 둘째, 너무 많은 카페인은 기억 과정을 ..
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