혈액순환에 좋은 음식 추천

혈액순환에 좋은 음식 추천 사회적 거리 두기 단계가 강화되면서 반찬 고민을 하는 사람들이 많아졌다. 가족들이 대부분 집에서 생활하고 집에서 식사를 해결해야 하는 상황이기 때문이다. 반찬이 고민된다면 겨울철 예민해진 혈관 건강을 지킬 수 있는 재료를 이용해보자 겨울철에는 혈관이 수축하기 쉬워 심혈관질환 위험이 커진다. 혈관 건강 개선 효과가 있다고 알려진 대표적인 채소 5가지를 소개한다 시금치 시금치는 남녀 모두 특히 비교적 젊은 성인(19~39세)의 수축기 혈압을 낮췄다 젊은 성인 연령대에서 시금치 섭취가 많던 그룹은 그렇지 않은 그룹보다 수축기 혈압이 약 2140mmHg 낮다는 결과가 나왔다 시금치 속 질산염이 효과를 낸 것으로 분석됐다 질산염은 체내에서 혈관의 이완과 확장 작용에 관여하는 산화질소로..

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