사과 영양성분 효능 칼로리 정보

사과정보 안녕하세요 교토남입니다 사과 영양성분 효능 칼로리 정보 사과정보 사과는 매우 보편적으로 섭취되는 과일 중 하나로, 그 맛과 향은 많은 분들에게 사랑받고 있습니다 하지만 사과는 단순히 맛있는 과일뿐만 아니라, 풍부한 영양성분과 다양한 효능을 가지고 있는데요 오늘은 사과의 영양성분, 효능, 그리고 칼로리에 대해서 살펴보겠습니다 사과 영양성분 사과는 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물질 등 다양한 영양성분을 함유하고 있어서, 건강에 매우 도움이 되는 과일 중 하나입니다 1-1. 식이섬유 사과는 풍부한 식이섬유를 포함하고 있어 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 것에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유는 혈당 조절에도 기여하며, 다이어트와 관련된 이점도 제공해 줍니다 1-2. 비타민 C 비타민C는 강력한 항산화물질로, 면역 체계를 강화하고 콜라겐 생산에 필요합니다. 사과 하나에는 일일 권장량의 일부가 포함되어 있습니다 1-3. 미네랄 사과에는 칼륨, 마그네슘, 인 등의 미네랄이 들어있어 ...

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