근육운동이 노화의 원인이 될 수 있을까 ?

안녕하세요. 텔로머라제의 모든 것을 알려드리는 텔로머라제 홍보대사입니다. 텔로미어란? 염색체 끝 부분에 붙어있는 반복 염기서열로, 염색체의 손상을 막아주는 역할을 함 텔로머라제란? 텔로미어가 손상되면 복구, 생성해주는 효소 노화를 방지하는 효소 이번 포스트에서는 고강도 웨이트 트레이닝과 텔로미어 길이의 상관관계에 대해서 소개해드리겠습니다. 웨이트 트레이닝은 올바른 자세로 적절한 루틴으로 수행된다면 근육을 증가시키고 신체조직의 기능을 향상 시키는 좋은 운동입니다. 또한 기초대사를 원활하게 하여 성인병 발생 위험을 낮춰 노화에 따른 질병을 억제한다고 하는데요. 심리적으로도 우울증 개선이나 조울증 등에 좋다고도 합니다. 그러나 웨이트 트레이닝의 강도가 심하면 오히려 텔로미어 길이 감소에 영향을 준다고 합니다. 고강도의 웨이트는 활성산소를 만들고 이러한 활성 산소는 노화의 직접적인 원인이 되기 떄문입니다. 따라서 운동은 무조건 많이 한다고 좋은게 아니고 올바르게 해야 몸도 키우고 건강도 챙...