식생활 개선으로 건강한 식습관을 위한 조언 35가지

식생활 개선으로 건강한 식습관을 위한 조언 35가지 평상시의 식생활에 문제는 없어도, 음식이나 조리법에 약간의 궁리를 더하는 것만으로, 새로운 건강 촉진으로 연결되기도 합니다. 본 기사는 건강 만들기에 도움이 되는 심플한 어드바이스를 전달.바로 실천할 수 있는 것들만 있으니 체크해 보세요! 추천 습관 티타임을 설정하다 차에는 항균작용과 항산화작용이 있는 타닌이 포함되어 있는데, 음식물과 함께 섭취하면 철분 흡수를 방해할 수 있습니다. 식사 중에는 차를 섭취하지 말고 별도로 티타임을 만들어 차를 즐깁시다. 물을 더 마신다 건강을 유지하기 위한 기본이라고 할 수 있는 것이 수분 보충. 수분 부족은 두통이나 피로, 변비, 또 요도염등의 심각한 몸의 병을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 매일의 수분 섭취량을..

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