밑줄긋기/ 딱 하나만 선택하라면, 운동

딱 하나만 선택하라면, 운동 저자 세라 커책 출판 디자인하우스 발매 2023.06.30. 불안은 온갖 비생산적인 방식으로 표현된다. 신체 활동을 했을 때 나타나는 반응이 공황 발작 증상과 똑같이 느껴지기도 한다. 나는 불안 증상이 가장 심할 때 전력 질주를 해서 증세를 누그러뜨리곤 한다. 심장 박동이 빨라진 이유를 알고, 어느 정도 그 증상을 스스로 제어한다는 느낌이 나를 현실에 붙들어 둔다. 하지만 운동을 하다가 이렇게 지나치게 친숙한 증상과 마주치면 상태가 나빠지는 사람들도 있다. 그나마 운동이 혼란스럽고 불쾌한 정도로 끝나면 다행이고, 최악의 경우 운동 자체를 견딜 수 없어진다. 사회적 상황과 건강, 부상 위험, 고통, 익숙하지 않은 신체적 감각이 주는 불안은 운동하려는 욕구와 능력을 저해한다. - 32쪽 운동과 관련한 당신의 문제는 실제로 존재한다. 당신은 약하거나 게으르지 않다. 과잉 반응을 하는 게 아니다. 당신은 최악이 아니다. 모든 지구인이 쉽게 하는 일을 당신만 특별...

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