9월 운동기록 ② : 실내자전거(스핀 바이크)에 로잉머신 추가!

9월 운동기록 두번째 포스팅~ 체력 기르고 겸사겸사 체중감량도 희망했으나 식단 조절은 아예 안했고 먹고 싶은거 평소처럼 먹었고 배달 음식도 먹고 술도 마셨음 원래 술을 그렇게 즐기는 편은 아니어서 횟수가 잦고 양이 많고 그런건 아님 아이스크림도 자주 머금 결과적으로 이렇게 해도 살이 빠지긴 빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더뎌서 그렇지... 9월 18일 초딩입맛자덕 '10키로 뺀 구독자의 요청 실내자전거 훈련 프로그램 40분용 (인터벌 + 페달링)' 9월 18일 10키로 뺀 구독자의 요청 실내자전거 훈련 프로그램 40분용 (인터벌 + 페달링) 페달링 너무 싫어 진촤 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 9월 19일 초딩입맛자덕 '빠른 감량, 지방 제거. 효과 탁월한 실내자전거 프로그램 30분용 (페달링 + 인터벌)' 9월 19일 빠른 감량, 지방 제거. 효과 탁월한 실내자전거 프로그램 30분용 (페달링 + 인터벌) 페달링을 먼저 하니까 심박이 떨어지지가 않음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 인터벌 영상에서 계속 이제 심...

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