1월 운동기록 : 가장 의욕이 샘솟는다는 새해 첫 달....

나는 그냥 망했다! 크흑 ㅠㅠㅠㅠ 괜찮아 빼먹었다고 좌절해서 그만두고 놓는거보단 몇 번이라도 해낸거만 생각하고 다시 하면 되는거랫음 아직 2024년은 11달이 남았으니까!! ㅠㅠ 멜킨 스핀바이크 실내자전거 기록 첨 스핀바이크 샀을때 어떻게 하루에 한시간 넘게 탈 수 있었는지 과거의 내 자신이 도저히 이해가 안된다 요즘은 30분 타는 것도 힘들어서 미치겠다 왜지? 원래 지구력은 운동할 수록 점점 느는거 아닌가?????? 아무래도 다시 초딩입맛자덕 영상 틀어놓고 따라하는것 부터 다시 시작해야할 듯............ 컨셉2 로잉 머신 로그북 나 그동안 로잉 탈 때 하체에 힘주는 방법을 몰라서 그냥 팔로만 당기고 있었는데 드디어 하체에도 자극 들어가는 느낌 알아냈다!!! 무려 시작한지 넉달만에!! ㅠㅠ 바를 당길 때 진짜 온 힘을 다 끌어쓴다는 느낌으로 빠르고 강하게 쫙! 당기면 절로 하체에 힘이 들어갈 수 밖에 없다 그렇게 죽을동살동 당겨도 평균 힘 70와트 뿐이 안되지만.... 암튼...

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