뒤늦은 2월 운동기록 : 근육통과 함께 하는 삶

2월 중순~3월 초순까지 집을 비워서 운동도 기록도 제대로 못함 맨날 자전거랑 로잉머신만 쓰다가 근력 능력치를 키워보고 싶어져서 예전에 깔짝대다 말았던 https://blog.naver.com/allure0303/223141299743 10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램 - 헐리웃 스타 트레이너의 운동법은 어떨까? 마블 영화를 보다보면 화려한 액션을 소화해내는 배우들의 탄탄하고 멋진 몸이 눈에 들어올 때가 있다. 암... blog.naver.com 10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램 다시 시작해봄 각잡고 하려고 수기 기록도 하는 중이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 책에 어차피 다 있는 내용이지만 내일 할 운동 손으로 써보면서 미리 살펴보고 운동 끝마친 후에는 총 걸린 시간, 평균 심박수, 최대 심박수랑 간단한 소감 같은걸 기록하고 있다. 10주 완성 인텔리전트 피트니스 프로그램 저자 사이먼 워터슨 출판 시그마북스 발매 2023.06.02. 프로그램을 따라하면서 든 생각은 헐리웃 스타 트레이...

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