심근경색에 가장 좋은 음식 5가지

심근경색 예방을 위한 건강한 식단과 음식들 심근경색은 심근의 혈관이 일시적으로 또는 영구적으로 막히면서 발생하는 심장 질환으로, 올바른 식단 선택은 심혈관 건강에 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 심근경색 예방을 위한 건강한 식단과 그에 좋은 음식에 대해 다뤄보겠습니다. 1. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 생선과 견과류 생선의 DHA와 EPA로 혈관 건강 촉진 생선은 오메가-3 지방산인 DHA와 EPA를 풍부하게 함유하고 있어, 혈관을 확장시켜 혈액의 흐름을 원활하게 만들어줍니다. 특히, 연어와 고등어는 이러한 지방산이 풍부한 생선 중에서도 높은 함량을 가지고 있습니다. 견과류의 심장에 도움되는 지방산 견과류인 호두와 아몬드는 오메가-3 지방산뿐만 아니라 심장에 도움이 되는 모노나포인트 지방도 함유..

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