여름철 주의! 탈수의 원인과 그 예방법

탈수란 몸 내의 수분이 부족하여 체내 기능이 올바르게 작동하지 않는 상태를 말합니다. 이는 몸의 수분 공급이 소모보다 적을때 발생합니다. 더운 여름철이나 체온이 높은 환경에서 땀을 많이 흘리거나, 신체 활동이 많은 경우에 특히 주의해야 합니다. 탈수는 어린이부터 노인까지 모든 연령대에 영향을 미치며, 심각한 경우 신체 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 탈수의 주요 원인은 다양한 요소로 인해 발생할 수 있으며, 일반적으로 수분 섭취 부족과 체내 수분 소실이 주요 원인입니다. 더운 날씨와 땀: 여름철이나 더운 날씨에는 땀을 많이 흘리게 됩니다. 땀은 몸의 온도를 조절하는데 중요한 역할을 하지만, 땀을 통해 체내 수분이 소실되면 탈수가 발생할 수 있습니다. 충분하지 않은 수분 섭취: 일상 생활에서 충분한 물 섭취를 하지 않는 경우에도 탈수가 발생할 수 있습니다. 물 뿐만 아니라 음료수, 과일, 채소 등의 수분 함유 식품을 섭취하여 체내 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 운동과 활동으로 인...

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