필라테스를 하고 깨달은 점

필라테스를 등록했다. 운동한 지 일주일차, 깨달은 점이 몇 가지 생겼다. 1. '이게될까?' = 된다. 짐볼, 체어, 리포머 등 기구를 활용해서 운동하는 것이 필라테스이다. 선생님의 시범자세를 보면 '내가 저걸 할 수 있을까..?'라는 생각이 들만큼 어려운 자세들이 많다. 하지만 막상 선생님께서 "호흡 내쉬면서 올라가세요!"라고 말하면 망설임없이 동작을 따라하게 된다. 그리고 나도 결국 해낸다. 2. 같은 부위라도 어떻게 하느냐에 따라 자극이 달라진다. 발등을 쭉펴는 '토'와 당기는 '플랫'이라는 동작이 있다. 자세는 그대로 두고 발등 모양만 바꿔도 자극받는 부위가 달라진다. 이..........

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