단백질이 풍부한 음식은 어떻 것이 있을까?

나이가 들면서 근육이 필요한 이유는? 나이가 들면서 근육량은 자연스럽게 감소하게 됩니다. 30세 이후부터 매년 약 1%씩 근육량이 줄어들고, 65세 이후부터 는 매년 약 2%씩 근육량이 줄어드는 것으로 알려져 있습니다. 이렇게 근육량이 감소하는 현상을 근감소증이라고 합니다. 근감소증은 일상생활의 불편함을 넘어서 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 근육은 다음과 같은 중요한 역할을 하기 때문입니다. 1. 운동 기능 유지 : 근육은 우리 몸의 움직임을 가능하게 하는 주된 근력입니다. 근감소증이 발생하면 일상생활에서의 움직임이 어려워지고, 심지어 낙상과 같은 사고의 위험이 증가합니다. 2. 기초대사량 유지 : 근육은 우리 몸에서 에너지를 소비하는 가장 큰 조직입니다. 근감소증이 발생하면 기초대사량이 감..

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