혈압 낮추는 방법

혈압이란? 혈액이 혈관에 미치는 압력을 말합니다.

혈압의 수치는 심장이 축할 때 나타나는 압력을 '수축기 압력'이라고 합니다. 보통 우리가 120mmHg라고 알고 있는 수치입니다.

심장이 이완됐을 때 압력 즉 수축기 압력 보다 떨어지는 압력을 '이완기 압력' 이라고 합니다. 80mmHg라고 알고 있는 수치를 말합니다. 수축기 혈압 140mmHg 이상, 이완기 혈압 90mmHg 이상을 고혈압이라고 합니다.

수축기 혈압과 이완기 혈압이 120mmHg, 80mmHg 미만일때 정상이라고 하지만 평균치일 뿐이지 기준치는 아닙니다. 혈압은 나의 상황과 장소에 따라 수시로 변하기 때문에 기준을 정할 수 없습니다.

하지만 갑자기 혈압이 변한다던가 자주 변하는 것은 위험합니다. 그래서 혈압이 높은 사람이라면 매일 같은 .....

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