[치과의사 작성] 충치 예방과 영양: 치아 건강을 위한 식단 조절

충치 예방과 영양: 치아 건강을 위한 식단 조절 충치는 치아의 에나멜을 손상시키는 구강 내 박테리아의 산성 대사산물에 의해 발생합니다. 이러한 충치를 예방하기 위해서는 영양 섭취에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 충치 유발 식품들 설탕이 풍부한 식품과 음료: 사탕, 쿠키, 탄산음료 등 설탕 함량이 높은 식품은 입안의 박테리아가 분해하여 산을 생성합니다. 이 산은 치아 에나멜을 침식시켜 충치를 유발합니다. 정제된 탄수화물: 흰 빵, 파스타, 과자 등과 같은 정제된 탄수화물은 입안의 박테리아에 의해 쉽게 분해되며, 이 과정에서 생성되는 산은 치아에 해를 끼칩니다. 산성 식품과 음료: 감귤류 과일, 탄산음료, 일부 스포츠 음료와 같은 산성이 강한 식품과 음료는 직접적으로 치아 에나멜을 약화시킬 수 있습니다. 충치 예방에 도움이 되는 식품들 유제품: 치즈, 우유, 요거트와 같은 유제품은 칼슘과 인이 풍부하여 치아의 재광화를 촉진하고 에나멜을 강화시킵니다. 섬유질이 풍부한 과일과 채소: 사...

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