[치과의사 작성] 치아와 잇몸을 위한 영양가 있는 식단 가이드

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건강한 치아와 잇몸은 전체적인 건강 상태를 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 매일 섭취하는 음식은 구강 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 올바른 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 구강 건강을 증진시키는 식품과 피해야 할 식품들을 소개하고자 합니다. 치아에 유익한 식품 우선, 치아에 유익한 식품들을 알아보겠습니다. 치아를 튼튼하게 만들고 잇몸을 강화시키는 데 필요한 미네랄인 칼슘과 인이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. 이에 해당하는 식품으로는 우유, 요거트, 치즈, 그리고 녹색 잎 채소들인 브로콜리와 케일이 있습니다. 비타민C와 잇몸 건강 다음으로, 잇몸 건강을 책임지는 비타민 C가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 C는 잇몸 조직의 건강을 유지하고, 잇몸 질환을 예방하는..

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