면역력을 높이기위한 생활습관

예전에는 감기라고는 모르고 살았는데, 요즘들어 감기에 자주 걸리는 분들 혹시 있지 않으신가요? 나이가 들어감에 따라, 또는 하는일이 바빠지면서 운동량은 줄고 식습관은 나빠지고, 그래서 결국은 면역력이 약해져서 생기는 당연한 결과입니다. 면역력이 강하면 감기나 인플루엔자, 생활습관병, 나아가서는 암과 같은 중병까지 예방을 할수 있습니다. 면역력을 높이기위해서는 당연한 얘기지만, 적당한 운동과 충분한 수면, 그리고 스트레스를 없애는 생활을 하는것이 좋습니다. 그 내용에 대해 조금더 구체적으로 알아보겠습니다. 술, 담배, 수면 흔히들 말하는 '의사처방3종세트'에 해당하는 항목입니다. 알콜은 면역에있어서 독이라고도 말합니다. 술을 자주마시는 사람들은 발암률이 높아지고, 호흡기관 감염률도 높아지는 사실이 최근 연..

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