단호박 다이어트 식단, 칼로리, 효능, 고르는 법, 세척

단호박 다이어트 식단, 칼로리, 효능, 고르는 법, 세척단호박은 다이어트 음식으로 많은 분들이 먹고 있어요. 아이유 님을 비롯해서 많은 연예인들이 식단으로 활용하고 있어요. 저도 평상시 간식으로 많이 먹고 있는데요, 오늘은 단.호.박.에 대해 알아볼게요.단.호.박.의 효능대부분 탄수화물로 구성되어 있어요. 서양계의 호박으로 당도가 높고 밤 맛이 난다고 해서 밤호박이라고도 불리기도 해요.풍부한 당질과 영양가는 높지만 칼로리는 낮고 식이섬유가 아주 풍부해요.100g당 칼로리는 70kcal예요. 감자보다 낮으며 쌀의 5분의 1수준이에요.비타민A와 베타카로틴이 많아서 노화 방지를 억제하고 성인병 예방에 도움이 돼요. 보관은..........

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