율무 효능, 칼로리, 부작용, 가루 이것만 기억하세요

율무 효능, 칼로리, 부작용, 가루 이것만 기억하세요 율무는 벼과의 1년생 초본식물이에요. 키는 1.5~2.0센티이며 줄기 속은 비어있어요. 주요 활성 성분은 글리세라이드와 다당으로 면역력 증진에 도움이 된다고 해요. 한의학적으로는 몸속에 정체된 수분을 제거해서 부종을 완화시키며 소화기를 도와서 설사를 멈추게 한다고 해요. 약이 되는 율무에 대해 알아볼게요!! 효능은 뭘까? 1. 비타민(B1, B2), 철분, 류신, 라이신 등 아미노산이 풍부해서 신진대사에 도움이 돼요. 2. 항산화 기능이 있는 비타민E와 루테인이 들어있어서 안구건조증 증상 완화와 같이 눈 건강에 도움이 된다고 해요. 3. 단백질함량이 15%나 되어 근육을 형성하는데 어..........

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