진짜 간단한 강추 홈트 방법

->전 워낙에 #저질체력 이라서 괜히 이것 저것 홈트영상보고 막 따라했다가는다음날부터 골골 시름시름 앓기만 할 뿐입니다...적은 맨손체조식& 스트레칭 운동과 무리하지 않는 걷기운동으로 매일 스쿼트 소소하게 10개-20개씩 !! 2번 !!무릎과 팔꿈치를 붙이는 운동(에어로빅st...)내/외복사근 운동으로 좋다고 하네요!! ^^b+ 걷기 5천보 !! (남들은 만보걷기하지만 나는 5천보도 아직은 많기에...)+ 8시 이후 금식 !! (사실 큰 영향이 있겠나 싶겠지만 생활 속 다이어트니까...)+ 플랭크 1분 !! (이거 어마어마합니다... 처음에는 몇 초만 해도 바들바들거려요..)#강추운동 #강추홈트 무릎과 팔꿈치..........

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