노인통합 관리 지도사 1급 자격증 발급기관 이것만 보세요 ~

다들 건강하신가요 !! 환절기, 즉 계절이 바뀌고 있는 시기에는 면역력이 급격히 떨어지면서 남녀노소 할 것 없이 감기 등의 질병에 걸리기 쉽상이죠. 이럴때 일수록 노인분들은 긴장을 늦추지 말고 더욱더 건강에 주의를 기울이셔햐 하는데요, 면역력 저하가 곧바로 큰 질병으로도 이어질 수 있기 때문입니다. 그렇다면 노인들의 건강을 지킬 수 있는 적절한 관리법들에 대해 같이 한번 쭉 살펴보면 어떨까요? 1. 균형잡힌 식단 자라나는 아이들이나 청소년 만큼이나 시니어들 또한 식단 조절을 잘 하는 것이 중요한데요, 다양한 영양소를 골고루 섭취해야만 면역을 높이고 건강을 지킬 수 있기 때문이겠죠. 나이 든 어르신 일수록 오히려 단백질 섭취를 더 중요시 해야 하는데요. 활기차고 건강한 노년기를 보내기 위해서는 하루도 빠짐없이 각종 육류 및 여러 종류의 생선들, 콩, 두부 등의 양질의 단백질을 골고루 드시느 것이 중요합니다. 이렇게 단백질을 잘 섭취해 주면 힘과 근육을 길러주고 면역력도 올려주며 최근 ...

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