[저녁메뉴추천+운동] 사태 수육 전골 만드는법 +땅끄부부칼소폭

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오늘 부터 1일2식 저녁고기 다이어트를 시작합니다. 이 방식은 유튜브 써니네tv를 통해서 알게 되었고, 기본 내용에 저만의 방식을 추가 하여 계획을 짰습니다. 매일 저녁식사인 고기 레시피, 운동 을 소개합니다.운동은 기본적으로 유튜브 땅끄부부의 칼소폭(칼로리 소모 폭탄운동)과 스텝퍼, 실내 자전거 중 원하는 것을 합니다. 매일 최소 30분간 운동합니다. 1일 2식 저녁 고기식의 장점과 유의점1. 아침에 먹고 싶은 것을 먹으니, 치팅 데이가 필요 없고 오래 지속 할 수 있습니다.2. 아침에 주로 계란을 2-3개를 든든하게 먹어 간식을 먹지 않습니다.3. 배가 너무 고픈 경우 방울 토마토, 요거트, 당근, 차전자피를 물에 타서 먹을 것입..........

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