몸치 박치도 할 수 있는 운동 요가 필라테스 차이점 총정리

요가와 필라테스의 기원과 발전 요가는 인도에서 약 5천년 이전에 탄생했습니다. 인도에서는 마음을 다잡고 정신을 수련하는 목적으로 요가를 발전, 계승시켜왔습니다. 따라서 요가에는 단순히 신체적인 능력을 향상하게 시키는 근지구력 운동뿐만 아니라 자신을 더 이해하고, 삶을 지혜롭게 살아가기 위한 철학의 의미도 담겨있습니다. 필라테스는 20세기 초 세계 1차 대전 당시 영국의 포로 수용소에 수감되었던 군인들을 위해 고안되었습니다. 수용소의 협소한 공간에서 생활하는 죄수들의 재활을 위한 운동법이었습니다. 이후에 무용수들이 춤 동작 향상을 위해 필라테스를 활용하기 시작하면서 대중화가 되었습니다. 요가와 필라테스의 공통점 요가와 필라테스 둘 다 해보신 분들은 알겠지만 여러 방면에서 비슷한 운동입니다. 요가와 필라테스의 궁극적인 목적은 신체의 균형과 관절 안정화를 통한 심신 컨트롤에 있습니다. 두 운동의 용어는 겹치는 것이 많고, 기본적인 동작도 크게 다르지 않습니다. 운동을 통해 동작을 할 때마...

원문링크 : 몸치 박치도 할 수 있는 운동 요가 필라테스 차이점 총정리