장 운동을 도와주는 변비에 좋은 음식, 변비에 좋은 과일

변비가 심하면 약을 먹고 치료를 하곤 하지만 약보다는 음식, 특히 과일을 자주 먹는 것은 좋은 방법입니다. 변비에 좋은 대표적인 식품은 현미, 청국장, 해조류, 고구마가 있는데요. 이들은 섬유질이 풍부해 장의..

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