어제 아침 : 무지방우유, 초콜릿 단백질 파우더 점심 : 닭가슴살 샐러드(채소 mix, 계란흰자 반개, 사과반쪽, 삶은 병아리콩), 액티비아 플레인 저녁 : 한우 목뼈 수육, 육회, 육개장, 멘보샤 샐러드 (한식 일반식 외식, 밥X, 건더기 위주로) 간식 : 곤약젤리1팩, 참외1쪽(씨제거), 방울토마토 3개, 공차 그린티 스무디(시럽제외) 어제는 저녁 일반식에 디저트까지 먹었는데 전날 무리해서 그런지 근력 운동은 못하고 집에와서 5km 좀 안되게 걷고 왔다. 운동 하러 나가는 게 몸이 천근만근이었는데 일반식 먹은 후 걸어서 그런지 왠지모를 힘이 생겨 ㅎㅎ 기운차게 걷고 26층 까지 걸어서 올라왔다 오늘도 저녁 약속이 있는데 오늘은 딱 한 점씩..........
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