어제 아침 : 무지방우유, 초콜릿 단백질 파우더, 바나나 반개 점심 : 미역국수 1팩, 사과 반쪽, 방울토마토 3개, 저지방 요거트 120g, 냉동 블루베리 & 딸기 한줌, 아몬드 호두 각 3알씩 저녁 : 중식 외식 일반식 참깨오리, 마파두부, 파리머리볶음, 동파육, 마늘새우 (밥없이 소스 많이 제거하고 건더기 위주) 간식 : 방울토마토 7개, 스타벅스 치아씨드 요거트 190ml 저녁을 고열량식으로 먹게됐다 재료자체는 괜찮은데 중식이라 조리법이 문제임 어쨌든 저녁 생각해서 아침, 점심을 라이트 하게 먹긴했음! 목적은 시간이 걸리더라도 건강하게 체지방만 도려내길 바라는 마음이니 ㅎㅎ 무너지지 말자 cc️..........
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