어제 아침 : 무지방우유 115ml c, 초코맛 단백질 파우더 38g , 바나나 1/3개 , 방울토마토 3개 점심 : 사과 반쪽 , 오리엔탈 그레싱 1Ts, 미역국수 330g, 방울토마토 3개, 채소 mix 100g c 저녁 : 유린기, 삼선짜장면 (일반식 튀김옷 소스 덜고 건더기 위주) 공차 제주 그린티 스무디 no 시럽 간식 : 호박차, 저지방요거트 (냉동 블루베리 & 딸기, 호두 1알, 아몬드 3알), 초코 단백질 셰이크 한 모금 어제와 오늘은 아침에 필라테스 수업을 들었는데 아침에 운동하러 가자니 좀 피곤하긴 했지만 운동 후 샤워하고나니 확실히 개운한 것 같다 오전과 오후 시간 될 때 마다 시간을 쪼개서 운동해보기로 했는데 이렇게..........
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