어제는 아침에 라이트한 식사를 하는 바람에 점심과 저녁은 양질의 단백질 섭취가 중요했다. 의미없는 체중감량은 이제그만 10-20대엔 무조건 적게 먹고 빡세게 운동하는데 치중했다면 (새내기때 오이 하나, 토마토, 녹차 만으로 하루를 버티고 운동장 10바퀴를 돌았던 때도 있었음 지금 생각해보면 미련하기 짝이없네 c ) 이젠 나이도 있고 신체 사이클(여성 주기 등)도 이전보다 더 고려해야하니 무조건 적게 먹을 수만 없는 것 운동하고 자기 전에 부르봉님과 통화하면서 먹고 싶은게 너무 많은데 ㅋㅋ 먹어도 살 안찌는 체질이면 좋겠다고 하소연 아닌 하소연을 c 평생 관리가 필요하다고 결론지음 ㅋㅋㅋ 체지방 ️ 근육량..........
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