다이어트 실천이 중요해 8/3 : 복숭아 홀릭 ️️

바야흐로 복숭아의 계절 가장 맛있는 당도의 복숭아를 맛볼 수 있는 시기가 바로 한 여름인 7~8월인데, 복숭아는 다이어트를 하는 사람에게 아주 매력적인 식품같다! 달콤하고 맛있는데 포만감에 비해 열량이 적게 나가기 때문(100g당 36Kcal) 복숭아는 포도당, 과당, 수분이 풍부한 반면 식품에서 신맛을 내는 유기산이 0.5% 정도로 적어 단맛이 강한 것이라고 한다. 요즘 마트에 가면 탐나는 복숭아가 즐비한데 부르봉님 한테 한 박스 사달라고 했다 ㅎㅎ 복숭아의 효능 체내에 흡수가 빠른 각종 당류, 비타민, 무기질 등 풍부하여 피로회복에 많은 도움. 팩틴성분으로 장에 좋아서 변비에도 도움이 되며 피부에 좋음. 혈액순환..........

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