블챌 주간일기 챌린지 - 9월 3주차

다이어트하기로 마음먹고 현재진행중인데 목표로 설정한 체중까지 감량하는 게 생각보다 어려운데? 어릴 때는 그냥 체중만 줄이면 성공한 듯싶어서 좋아했는데 무게보다 체지방 적고 근육량 많은 눈바디 인바디가 중요하다는 걸 새삼 느끼며... 근육량은 유지하되 체지방만 쏙 빼는 것이 이렇게나 어려울 줄이야 +_+ 그래도 유산소와 덤벨을 병행하면서 홈트 하는 걸 생활화하고 주말엔 동네 뒷산이라도 오르면서 운동을 일상에 녹여내고 있으니 체중 변화는 거의 없는데 체형이 변화는 것 같다 ㅎ 팔뚝 허벅지 등 둘레가 줄어들어서 신기해하는 중. 먹을 걸 워낙 좋아하기 때문에 식단 관리를 철저하게 하면 오래 지속할 수 없는 걸 알아서 ㅜㅜ 평소대로 일반식을 먹되 최소 두 끼는 건강식으로 채우려고 함. 뭐 집에서 먹는 집밥이야 건강식 위주라 특별히 신경 쓸 건 없는데 외식하게 될 때가 문제인데 ㅜ 가급적이면 건강하게 먹을만한 메뉴를 찾기 위해 신경 쓰고 있음. 무엇보다 좀 더 천천히 먹고 생각하는 습관을 기르...

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